Nach dem absolvierten Beckenbodentraining (Rückbildungskurs nach der Geburt) biete ich unterschiedliche Lauftreffs an.

Der Nordic-Walking-Kurs ist ein Mama&Kind-Kurs, der sich speziell an das Thema Bewegung nach der Geburt orientiert. Falls Du eine Kinderbetreuung hast, kannst Du natürlich auch ohne Kind am Kurs teilnehmen.

Dieser Kurs wird nicht von Deiner Krankenkasse bezahlt und muss selbst bezahlt werden. Der Kurs kostet 120,00 € auf insgesamt sieben Einheiten a 60-90 Minuten Laufzeit. Das Niveau wird jede Woche neu angepasst, so dass Dir hier unterschiedliche Laufstrecken zur Verfügung stehen. Gerne kannst Du bei mir Nordic-Walking-Stöcke oder mit dem Rabatt Code „HebammeJulia“ direkt beim Hersteller ( https://www.superletic.de/nordic-walking-stoecke ) günstiger als im Verkauf Stöcke erwerben. Der Verleih kostet 2€ pro Training. Gestartet wird auf einer Distanz von 4km, welche Du bereits vor dem Kurs ohne Schmerzen oder Konditionsproblemen laufen können solltest. Ziel sind 10+km mit unterschiedlichen Höhenmetern und einer Herzfrequenz <140