Leistungen
Ab sofort kannst Du bei mir Deinen Outdoor Rückbildungskurs buchen.
Ab sofort kannst Du bei mir Deinen Outdoor Rückbildungskurs buchen. Rückbildung ist nach der Schwangerschaft und der Geburt super wichtig. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du auf natürlichem Weg oder per Kaiserschnitt geboren hast.
Nach einem Kaiserschnitt sollten jedoch mindestens 6-8 Wochen vergangen sein und Du solltest bereits erste Beckenboden Übungen gemacht haben.
Nach einer normalen, komplikationslosen Entbindung darfst Du gerne früher in meinen Kurs kommen, solange Du Dich schon bereit dafür fühlst.
Der Kurs ist ein Mama-Kurs und findet ohne Kinder statt. Für manche vielleicht ein kleines Betreuungsproblem. Jedoch ist es mir besonders wichtig, dass Du mal wieder etwas für Dich tust. Regeneration ist ein Thema welches wir sehr deutlich im Kurs besprechen werden.
Aktuell finden die Kurse noch Outdoor statt. Ab Herbst 2020 (Oktober/November) dann in meinen eigenen Räumlichkeiten in Partenkirchen. Einen zukünftigen Sommer/Winter Plan wird es dann ab 2021 geben.
Für den Outdoor-Kurs brauchst Du bequeme, sportliche Kleidung, Dein eigenes Getränk und eine Unterlage wie zum Beispiel eine Yoga- oder Sportmatte. Auf Instagram unter hebamme_garmisch findest Du bereits Bilder aus dem laufenden oder vergangenen Rückbildungskurs. Die Outdoor-Kurse können natürlich nur bei gutem oder Wetter ohne Regen stattfinden, hierfür gibt es immer eine kurze Info vorab.
Was Dich erwartet? Erstmal ganz viel Spaß mit den anderen Mädels, eine einzigartige Ernährungsberatung, stetige kleine Überraschungen, viele Übungen für zuhause und einen Plan wie Du gezielt Gewicht verlierst und Dein Wunschgewicht erreichst. Du lernst was Dein Beckenboden ist, wie Du ihn anspannst und trainierst. Du erhältst gezielte Übungen für Deine Rückbildung und Deine Stabilität. Folgeschäden wie eine Inkontinenz (verlieren von Pipi beim Lachen, Husten, Niesen oder Sportln) sowie eine Gebärmuttersenkung werden vermieden.
Meine Kurse sind einzigartig für die Region und ich freue mich sehr auf Dich! Nutze das Kontaktformular und setze Dich auf die Warteliste. Erfahre wann Dein persönlicher Kurs stattfindet, herzliche Grüße,
Deine Hebamme in den Bergen, Deine Julia
