Modern – zeitgemäß – informativ – bewusst – geburtserleichternd
Beim Gedanken an die bevorstehende Geburt verspüren so manche werdenden Eltern neben Vorfreude auch Unsicherheit und Nervosität. Ein Geburtsvorbereitungskurs gibt Mamas und Papas die Gelegenheit, sich aktiv mit der Geburt auseinanderzusetzen und Bedenken aus dem Weg zu räumen. Ich habe ein eigenes Model zusammengefasst, was Dich genau bei einem Geburtsvorbereitungskurs erwartet, warum die Teilnahme sinnvoll ist und wann der richtige Zeitpunkt dafür ist.
Soll ich einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen?
Ziel eines Geburtsvorbereitungskurses ist es, werdende Mütter durch die Schwangerschaft zu begleiten, sie körperlich sowie emotional auf die Geburt und die erste Zeit danach vorzubereiten und sie umfassend über die Vorgänge im Körper während der Schwangerschaft und Geburt zu informieren. Die Teilnahme an einem Kurs ist freiwillig, es bleibt also Dir überlassen, ob Du einen besuchst oder nicht. Besonders Frauen, die ihr erstes Kind erwarten, wird die Teilnahme jedoch empfohlen. Grund dafür ist, dass schon die Auseinandersetzung mit und Vorbereitung auf die Geburt das Vertrauen in Deinen Körper stärken, Dir Ängste nehmen und den Geburtsverlauf positiv beeinflussen können.
Was passiert beim Geburtsvorbereitungskurs?
Geburtsvorbereitungskurse können ganz unterschiedlich ablaufen und einen individuellen Schwerpunkt haben. In jeder Kursstunde steht ein anderes Thema zur Vorbereitung auf die Geburt im Fokus. Meine Kurse dauern in der Regel über 7 Abende, immer von 18:00-19:30 Uhr. Zurzeit findet der Geburtsvorbereitungskurs immer mittwochs statt.
Bestimmte Themen werden dabei im Vorbereitungskurs behandelt:
- Den Mutterpass verstehen
- Begrifflichkeit und Fremdwörter „Was ist eigentlich der Muttermund?“ verstehen
- Ernährung in der Schwangerschaft
- Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
- Die Phasen der Geburt
- Die unterschiedlichen Wehenarten
- Die Abläufe im Körper vor, während und nach der Geburt
- Geburtsvorbereitende Möglichkeiten (Beckenbodentspannung, Akupunktur, mental Coaching, Dammmassage, …)
- Geburtsorte
- Geburtspositionen und ihre jeweiligen Vor- und Nachteile
- Geburt per Kaiserschnitt
- Schmerzen und Schmerzerleichterung
- Mögliche Geburtsverletzungen und dessen Pflege
- Infos und Tipps rund um die Zeit nach der Geburt
Zusätzlich biete ich in der Regel auch praktische Übungen an:
- Erlernen von Atemtechniken, die die Geburt erleichtern und Schmerzen währenddessen erleichtern können
- Entspannungsübungen, die dabei helfen, in der Wehenpause Kraft zu schöpfen
Über diese Übungen zu Schwangerschaft und Geburt hinaus bereitet der Geburtsvorbereitungskurs auch auf die erste Zeit mit Kind vor. Gerade wenn es euer erstes Kind ist, wird es Dir und Deiner Partnerin/Deinem Partner sicher helfen, zu lernen, wie ihr euer Baby richtig haltet, wickelt und anzieht und was es bei der Ernährung zu beachten gibt. Falls Dein Kurs bei der Hebamme stattfindet, die auch Deine Nachsorge betreut, ist der Geburtsvorbereitungskurs eine gute Gelegenheit, sie besser kennenzulernen. Findet der Kurs im Krankenhaus statt, gibt es meist auch die Möglichkeit, den Kreißsaal schon einmal zu besuchen, bevor es ernst wird – vielen werdenden Mamas nimmt das ein wenig die Nervosität vor der Geburt. Zu guter Letzt bietet der Kurs Dir die Möglichkeit, andere werdende Eltern in Deiner Umgebung kennenzulernen. Sicher wirst Du einige davon später auf dem Spielplatz wiedertreffen.
Ergänzung und Allgemeines
Wie oben erwähnt, findet der Kurs immer mittwochs von 18:00-19:30 Uhr statt und richtet sich primär an Paare, die das erste Kind bekommen. Der Kurs findet blockweise statt und es kann durch aus passieren, dass bereits alle Plätze vergeben sind, da die Teilnehmeranzahl begrenzt ist. Hier wäre die Alternative, einen Crash-Kurs auf der Tannenhütte zu buchen, was ich auch für Mehrgebärende empfehle (Frauen die bereits ein Kind geboren haben). Geburtsvorbereitung ist Kassenleistung. Das heißt, hier kommen keine extra Kosten auf dich zu. Und der Kurs wird von deiner Krankenkasse bezahlt.
Seit der Corona Pandemie kann es sein, dass der Kurs online stattfindet. Hierfür gibt es eine größere Anzahl an Schwangeren die an dem Kurs teil nehmen können was jedoch der Qualität des Kurses nicht schadet. Über ein Programm kommen wir alle zusammen in einen virtuellen Kursraum. Abhängig von der Inzidenz des Landkreises besteht die Möglichkeit den letzten Kursabend (in Gruppen aufgeteilt unter 3G-Nachweis) in der Hebammenpraxis abzuschließen. Hierfür spendiere ich allen Männern ein kaltes Bier, während die Frauen einen kleinen Snack mitbringen. In den warmen Monaten mache ich die Kurse gerne draußen in der Natur. Bei Regen und kaltem Wetter in der Hebammen Praxis oder online. Online Kurse können immer zusammen mit dem Partner durchgeführt werden. Präsenzkurse sind nur für die Schwangere. Wie oben erwähnt ist zum Abschluss immer ein Partnerabend geplant. Covid bedingt können immer kurzfristige Änderungen anstehen.
